95%的人看手机的姿势是错的!看看你中了几招……

本文摘自《羊城晚报》


     手机已经成为我们佐餐的“饭友”、不可或缺的“人生伴侣”,甚至已经成为我们的一个“器官”……我们的生活真的已经离不开手机了!如果说,看手机时间长很伤眼,那么看手机的习惯不对,如交通工具上看手机、躺着看、趴着看、黑暗中看、强光中看……那么无异于“加持”了这种伤害,有可能让我们心灵的窗口提前退休,甚至提前报废。


     6月5日,爱尔眼科和一点资讯联合发起的《国民手机用眼行为大数据报告》在北京发布,报告显示 “中国已有7.53亿手机网民”、“平均每天看电子屏时长超5.8小时”、“全民毁眼进行时,95%以上的人都有不良手机用眼习惯”……,一组组调查数据让人震撼,快看看你中了几招。

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一、交通工具上看手机


      漫漫上班路、下班路,很多人都是在地铁或公交车上刷手机。这次的报告显示,参与调查的数万名网友,平均每天看电子屏时长近6个小时,占全天时间的24%。使用手机者中,79%的人会在在交通工具上刷手机。


      坐在车上刷手机为啥不好?中国医师协会循证医学专业委员会眼科学组委员、爱尔眼科角膜病研究所所长、中南大学爱尔眼科学院博士生导师李绍伟教授解释,正常眼睛是将物体反射的光线聚焦到视网膜上,这样我们就能看得见,当我们走在路上,坐在车上,或者各种环境当中看手机,由于是不停晃动的,所以我们的眼睛要不断的调整,不停地寻找焦点。长此以往就会引起视疲劳,增加近视。

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二、躺着或趴着使用手机


      工作了一天累成一条狗,回到家没有什么比躺在床上、窝在沙发里刷刷手机更惬意的了,这样做的人占了被调查者的66%。


      躺着看手机为啥不好?原来躺着看手机,手机距离眼睛较近,这时眼睛的肌肉会高度紧张,更容易产生视疲劳。而视疲劳是近视眼产生和近视度数快速加深的重要原因,尤其是处于青少年时期的孩子,躺着看手机对视力的损害更大。


      此外,人们躺着时的眼压比站着时高,仰卧时又比侧卧时高,所以经常躺着看手机,还会导致眼压升高,发生眼睛肿痛、视物模糊、头晕脑涨等症状,如果本来就是高眼压或者青光眼潜在人群,那么很可能这时会被诱发。

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三、黑暗中看手机


      不少人临睡前都会玩一会手机,为了不影响同寝室同学或是同床的伴侣,有些人会选择藏在被窝里面看或是关着灯在黑暗中玩手机,这样做也会很伤眼。


     原来在黑暗的环境下,人的瞳孔还是会自然放大。放大的瞳孔会使房角变窄,房角变小时,正常产生的水排出变得困难,这些水累积在一个地方,自然就会增加这里的压力,让人感到眼睛胀痛。而瞳孔长时间放大,加上精神高度紧张、眼睛疲劳,造成恶性循环从而堵塞了房水通道,引起房角关闭,诱发急性青光眼。

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四、用手机太长,白内障提前来


     李绍伟教授介绍,长时间的使用手机,有可能会诱发诱发白内障。一方面是由于手机光线中的蓝光危害,另一方面是由于手机辐射危害,还有就是使用手机需要眼睛的大量调节,可能会造成晶体囊膜的损害,进而提升白内障发生的几率。李绍伟教授表示,“近年来,白内障发病的年龄段逐年走低。所以强烈建议各位,在眼睛没有发生问题时,也一定要定期进行眼健康检查,将眼疾扼杀在摇篮里。

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文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 李青霞


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